Seguramente en algún momento has realizado alguna dieta, y entre las porciones de cada comida has sufrido de hambre debido a las raciones que consumes.
Bueno pues, vamos hablar de las porciones. Para esto debemos recordar que depende mucho del estilo de vida que llevamos. Ya sea si pasamos largo tiempo frente a una computadora analizando información o realizamos algún tipo de ejercicio en el gimnasio, o, incluso, si nuestras actividades del día consisten en estar en movimiento de un lugar a otro.
Cada estilo de vida requiere de un porcentaje no sólo calórico sino de nutrientes necesarios para el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo.
Tips para no excederte en las porciones:
Come despacio. Así promueves una correcta digestión. Disfrutas más de lo que comes y comes menor cantidad. Y, sobre todo, evita comer distraida viendo el celular o la televisión.
Come una abundante ensalada antes del plato fuerte.
Los líquidos van siempre al final de los alimentos. Esto evitará que los jugos gástricos se diluyan y puedas tener una adecuada digestión.
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NANDA 